第二十二 习武
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“星哥，现在上课的时间还没到，我在看看你的基本功练得怎么样，好跟你分班”孟凡看了看手表对李星说道。
“基本功”李星不知道包括哪些方面，他刚才只是随口说说而已，哪里锻炼过。
“就是这样”孟凡右腿猛地往上一踢，脚底直接过了头顶“练武对身体的韧性和灵活性要求很高”。
“开胯吗”李星懂了，随即脸色一垮，他的身体一直很僵硬，记得小时候上体育课老师让他们练习开胯，他都被弄哭了，后面也没有成功，后来就再也没有试过。
“你没有开过胯”看着他的表情，孟凡惊讶的说道。
刚刚李星测试出来的结果，那种身体素质一般人是很难达到的，在他们武馆的教练中也就他能够与之相比，就连孟超也要差一些，还以为李星是一个专业的运动达人呢，没想到连基本功都不会。
习武筋骨必须灵活有韧性，开胯则是必走的一步。
李星今天穿的是宽松的短裤，也就省的换裤子，临时抱佛脚，就立马练起开胯来。
慢慢的蹲下身子，岔开腿，离地还有两公分的时候就下不去了。
开胯分为文武两种，一种是自己慢慢的探究自己的极限，直至开胯成功，这种比较温和，没那么疼痛，不足的地方就是时间有些慢。
第二种就是别人帮你开，踩着你的脚，帮你突破极限，坏处是很痛苦，但是时间花费很短。
李星用的是第二种，孟凡站在他的脚上，慢慢的用劲，果然刚刚好像达到极限的身子就缓缓的下降了一些。
效果显著，但是后果也很严重，李星感觉自己的下身像是裂开了一样，痛不欲生，背上很快的就被汗水打湿，但他没有出声，可能是因为这两天梦中的炼狱将他锻炼过，李星觉得自己对疼痛的接受程度强了很多。
孟凡作为教练已经有几年了，他自然知道开胯有多痛苦，特别是第一次，这一点他通过脚上传回来的力道就能感受出来。
很多人在他下脚的时候就会痛的哇哇大叫
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“星哥，现在上课的时间还没到，我在看看你的基本功练得怎么样，好跟你分班”孟凡看了看手表对李星说道。
“基本功”李星不知道包括哪些方面，他刚才只是随口说说而已，哪里锻炼过。
“就是这样”孟凡右腿猛地往上一踢，脚底直接过了头顶“练武对身体的韧性和灵活性要求很高”。
“开胯吗”李星懂了，随即脸色一垮，他的身体一直很僵硬，记得小时候上体育课老师让他们练习开胯，他都被弄哭了，后面也没有成功，后来就再也没有试过。
“你没有开过胯”看着他的表情，孟凡惊讶的说道。
刚刚李星测试出来的结果，那种身体素质一般人是很难达到的，在他们武馆的教练中也就他能够与之相比，就连孟超也要差一些，还以为李星是一个专业的运动达人呢，没想到连基本功都不会。
习武筋骨必须灵活有韧性，开胯则是必走的一步。
李星今天穿的是宽松的短裤，也就省的换裤子，临时抱佛脚，就立马练起开胯来。
慢慢的蹲下身子，岔开腿，离地还有两公分的时候就下不去了。
开胯分为文武两种，一种是自己慢慢的探究自己的极限，直至开胯成功，这种比较温和，没那么疼痛，不足的地方就是时间有些慢。
第二种就是别人帮你开，踩着你的脚，帮你突破极限，坏处是很痛苦，但是时间花费很短。
李星用的是第二种，孟凡站在他的脚上，慢慢的用劲，果然刚刚好像达到极限的身子就缓缓的下降了一些。
效果显著，但是后果也很严重，李星感觉自己的下身像是裂开了一样，痛不欲生，背上很快的就被汗水打湿，但他没有出声，可能是因为这两天梦中的炼狱将他锻炼过，李星觉得自己对疼痛的接受程度强了很多。
孟凡作为教练已经有几年了，他自然知道开胯有多痛苦，特别是第一次，这一点他通过脚上传回来的力道就能感受出来。
很多人在他下脚的时候就会痛的哇哇大叫
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