081.晨练计划-女侠饶命
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稳点。”
这种情况，不敢装逼，认怂，美女御姐也很理解的支持:“好，咱们循序渐进。”
不用一起，各做各的，随意！
“1…2…3…4…5…6…”伊娃很体贴的跟着凌枫同步深蹲，帮忙数数，别想偷懒。
还好，一百个深蹲勉强可以。
不至于累趴，五分钟就结束！
凌枫气喘吁吁的双腿微微打颤。
还没休息又听见伊娃命令——
“接下来，仰卧起坐，五十吧，五十个玩玩就可以了，热身，不需要太多。”
五十个还不多？仰卧起坐啊！
汝闻之，人言否？Fuck，凌枫看见众人都很轻松的样子，也只能跟着继续。
最最最最最最坑爹的是——
仰卧起坐可以用训练器械。
有反弧度，头部位置更低，做五十差不多就相当于一百个，ΜMP，要命啊！
“1…2…3…4…5…6…20…20…”
“不行不行，我没力气了，抱歉，你们继续慢慢做吧，让我休息二十分钟。”
凌枫中途就坚持不下去了。
美女御姐过来哄道:“不，坚持，必须坚持做完五十个哟，快点，我帮帮你。”
伊娃手拉手帮助凌枫做完，好不容易总算把五十个仰卧起坐搞定，还要继续。
体操｜哑铃｜踢腿｜高抬腿
薇拉妃娅也有点腰酸背痛了！
莽汉倒是无聊的没什么感觉。
想自己练，又怕老板娘拒绝，只能跟着大家循序渐进，热身整整三十分钟。
凌枫彻彻底底已经累趴下。
一动不想动，考虑要怎么溜！
装病？耍赖？逃跑？翻脸？
“热身结束，咱们出去锻炼吧，今天我教教你们格斗术，瓦吉姆也会这个。”
“我离开以后也有人教你们。”
“长期训练可以强身健体，也可以增加自我保护能力，轻松打赢普通人。”
凌枫正准备发小脾气，瞬间怂了，捣乱会被伊娃打死吧？咳咳，再忍忍看。
格斗术，这玩意儿很厉害！
专门为打架而生的战斗技能。
果然，小姐姐是非常危险的！
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稳点。”
这种情况，不敢装逼，认怂，美女御姐也很理解的支持:“好，咱们循序渐进。”
不用一起，各做各的，随意！
“1…2…3…4…5…6…”伊娃很体贴的跟着凌枫同步深蹲，帮忙数数，别想偷懒。
还好，一百个深蹲勉强可以。
不至于累趴，五分钟就结束！
凌枫气喘吁吁的双腿微微打颤。
还没休息又听见伊娃命令——
“接下来，仰卧起坐，五十吧，五十个玩玩就可以了，热身，不需要太多。”
五十个还不多？仰卧起坐啊！
汝闻之，人言否？Fuck，凌枫看见众人都很轻松的样子，也只能跟着继续。
最最最最最最坑爹的是——
仰卧起坐可以用训练器械。
有反弧度，头部位置更低，做五十差不多就相当于一百个，ΜMP，要命啊！
“1…2…3…4…5…6…20…20…”
“不行不行，我没力气了，抱歉，你们继续慢慢做吧，让我休息二十分钟。”
凌枫中途就坚持不下去了。
美女御姐过来哄道:“不，坚持，必须坚持做完五十个哟，快点，我帮帮你。”
伊娃手拉手帮助凌枫做完，好不容易总算把五十个仰卧起坐搞定，还要继续。
体操｜哑铃｜踢腿｜高抬腿
薇拉妃娅也有点腰酸背痛了！
莽汉倒是无聊的没什么感觉。
想自己练，又怕老板娘拒绝，只能跟着大家循序渐进，热身整整三十分钟。
凌枫彻彻底底已经累趴下。
一动不想动，考虑要怎么溜！
装病？耍赖？逃跑？翻脸？
“热身结束，咱们出去锻炼吧，今天我教教你们格斗术，瓦吉姆也会这个。”
“我离开以后也有人教你们。”
“长期训练可以强身健体，也可以增加自我保护能力，轻松打赢普通人。”
凌枫正准备发小脾气，瞬间怂了，捣乱会被伊娃打死吧？咳咳，再忍忍看。
格斗术，这玩意儿很厉害！
专门为打架而生的战斗技能。
果然，小姐姐是非常危险的！